из авторов исследования Амра Маравана из университета Вирджинии (США), витамин D также благоприятно влияет на кости, поэтому людям стоит поддерживать его на высоком уровне, выходя на солнце или используя пищевые добавки

«Большое количество витамина D в организме статистически связано с высокой выносливостью. Также хорошо известно, что он благотворно влияет на кости и работу сердца», — пояснил Амр Мараван.

Сообщается также, что медики обнаружили ряд новых полезных свойств этого витамина. Доказано, что он понижает риск инфаркта и смерти от него, а также замедляет развитие склероза.

Также биологи провели эксперимент, кормив червей огромными дозами витамина. Результаты показали, что этот элемент защищает от развития диабета и рака, а также замедляет старение.

Ученые подчеркивают, что подобные опыты не говорят о том, что рыбий жир или другие пищевые добавки с витамином D можно бездумно употреблять в любых количествах – при их избытке в организме развиваются серьезные нарушения, обнуляющие все плюсы от приема этих препаратов. В ближайшее время кардиологи планируют вычислить оптимальную дозу витамина D, максимально улучшающую выносливость, но не вызывающую побочных эффектов.

Витамин D содержится в сырах, шпротах, сливочном масле, яичном желтке, морских водорослях,  говяжьей печени и печени трески, а также в грибах.

www.rbc.ua