здоровье суставов

После 30 лет мышцы уже не такие гибкие. Регулярные занятия растяжкой помогут суставам и мышцам оставаться молодыми, как можно дольше.

Красивая осанка

Занятия стретчингом помогают приобрести красивую осанку. Благодаря регулярным тренировкам мышцы становятся крепче. Плюс растяжка помогает раскрепоститься и стать более уверенной в себе.

Налаженный менструальный цикл

Занятия спортом помогают легче переносить месячные. Хорошая растяжка улучшает кровообращение и способствует нормализации менструации. Особенно заниматься растяжкой рекомендуется тем, у кого месячные проходят болезненно.

Избавление от зажимов и стресса

Благодаря растяжке уходят мышечные зажимы и мышцы расслабляются, что помогает избавиться от накопившегося в организме стресса. Рекомендуется растяжку выполнять вечером.

Избавление от целлюлита

Регулярные тренировки помогают подтянуть мышцы и избавиться от целлюлита. Также растяжка ускоряет обмен веществ и способствует хорошей работе кишечника. Кожа становится лучше, а энергии появляется больше.

Легкая беременность и роды

После беременности женщины, которые занимаются стретчингом , реже имеют проблемы с растяжками на коже. Плюс такие упражнения способствует легким родам, так как во время тренировок задействованы все мышцы тела, а особенно хорошо работает позвоночник. Но тренировки не вредны, только если их выполнять под присмотром опытного тренера и с разрешения врача.

Med2