спазмы в животе, метеоризм или запор. Как показали исследования, сбраживаемые органические вещества усугубляют положение дел. Сюда относятся: олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы — это различные виды углеводов, которые встречаются, например, в лапше и сладостях. Во время пищеварения они выделяют больше газов. У людей с данным диагнозом это может стать дополнительной нагрузкой на органы пищеварения. В связи с вышесказанным, немецкие врачи советуют делать упор в рационе на апельсины, киви, дыни, огурцы, шпинат, паприку, бобовые, особенно, чечевицу. Среди рекомендованных продуктов также арахис, миндаль, все виды рыб в необработанном виде.
«Хорошо ли переносятся эти продукты, каждый должен узнать для себя, поэтому необходим дневник питания. Важен каждый нюанс, в том числе способ обработки. К примеру, чечевица хоть и рекомендована при синдроме раздраженного кишечника, но может вызвать метеоризм, если плохо приготовлена», — отметили врачи.«Актуальные новости»
Это интересно:Медики рассказали, кому опасно носить золото