принимает участие в синтезе витаминов и гормонов, улучшая состояние кровеносных сосудов. Однако его переизбытком считают свыше 5,5 миллимоль на 1 литр, что может нанести вред организму.
Это интересно:Специалисты назвали один из основных критериев долголетияХолестерин провоцирует резкое увеличение атеросклеротических бляшек в сосудах, сдерживая скорость кровотока по обеспечению органов кровью. В луке и чесноке содержатся биоактивные вещества, которые сдерживают рост липидных образований и развитие воспалительных процессов в кровеносных сосудах.
Врачи также посоветовали употреблять сушеные яблоки, потому что их пищевые волокна способны принести крайнюю пользу и не допустить развитие атеросклероза. Около 75 граммов названных фруктов в высушенном виде уменьшают уровень холестерина до 15-20 процентов.
Это интересно:Это не аллергия: как понять, что у вас непереносимость лактозыКроме того, медики порекомендовали есть помидоры и жирные виды рыб, которые содержат омега-3 ненасыщенные жирные кислоты.
Medikforum