fbpx
  • Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Войти
Регистрация


Вернулись с тренировки? Вот лучшие продукты для перекуса

  • Четверг, 03 сентября 2020 01:00
  30-минутная пробежка или другая тренировка по утрам, могут принести ряд преимуществ для здоровья, от улучшения настроения до укрепления костей. Предварительным приемам пищи часто уделяется большое внимание, но не менее важны и продукты, которые можно съесть после тренировки. Для похудения Арбуз. Богатые водой фрукты, особенно арбуз, являются идеальной закуской после кардио-нагрузки.
 Это почти 100% вода, поэтому употребление более нескольких ломтиков не приведет к увеличению веса. Хумус и сырые овощи. Хумус сделан из бобов, оливкового масла , чеснока и свежего лимонного сока. Питательный и сытный хумус лучше всего сочетается с сырыми овощами. Овощной омлет. Омлет может помочь в похудании, если его есть как часть низкокалорийной диеты. Добавьте свежий шпинат, помидоры, лук и грибы, чтобы получить богатый питательными веществами завтрак после пробежки. Яблоко и банан с арахисовым маслом. Яблоки и бананы — продукты, богатые клетчаткой, которые помогают регулировать аппетит. Окуните его в органическое и несладкое арахисовое масло, чтобы увеличить количество полезных жиров.   Для роста мышц Сывороточный протеиновый коктейль  — протеиновый коктейль является основным продуктом для людей, желающих набрать мышцы. Курица-гриль с жареными овощами — курица является питательным источником нежирного белка, но сама по себе она может быть немного безвкусной. Готовьте на гриле с богатыми питательными веществами овощами, такими как брокколи, грибы, спаржа и брюссельская капуста. Творог  — всего одна чашка творога содержит больше белка, чем два цельных яйца. После пробежки окуните ягоды, крекеры и ломтики овощей в творог, чтобы набрать протеин.  

Последнее новости

Мы используем файлы cookie для улучшения нашего веб-сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы даете согласие на использование файлов cookie. More details…