fbpx
  • Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Войти
Регистрация


Каша, которая выведет из организма жиры: конкретные рекомендации

  • Воскресенье, 18 октября 2020 16:40
Каши, как известно, богаты углеводами, но это полезные углеводы – медленные, они долго перевариваются, поэтому после крупяных блюд долго не хочется есть. Также в них содержатся бета-глюканы, которые работают таким же образом, как и клетчатка, только очищают кровеносные сосуды.Выбирая каши для того, чтобы похудеть, нужно

отдавать предпочтение злакам с низкой калорийностью, высоким содержанием белка, низким гликемическим индексом.

Пшенную кашу называют самой полезной для похудения. Она успешно выводит из организма опасные вещества, например, токсины и остатки антибиотиков;

Это интересно:Как узнать точно, что вы заболели коронавирусом

повышает иммунитет. Кроме того, эта каша сжигает жир и препятствует образованию жировых отложений, а также нормализует обмен веществ. По словам диетологов, на пшенной диете можно сбросить 5-6 кг за короткий промежуток времени.

Второе место занимает гречка, она содержит много сложных углеводов и клетчатки, поэтому отлично насыщает. Особенно полезна для похудения и оздоровления зеленая гречка.

Это интересно:Плохое питание (а не табак) - главная причина смерти от болезней сердца во всем мире

Методы похудения на гречке – разгрузочный день или 14-дневная диета. Готовую кашу в течение разгрузочного дня нужно есть без соли и сахара. Двухнедельная диета отличается тем, что можно добавлять кефир до 1 л в сутки. За две недели можно сбросить пять и более килограммов.

Отметим, что если разгрузочный день, как правило, не имеет противопоказаний, то двухнедельная диета показана далеко не каждому. Посоветуйтесь с врачом, если решитесь на такой подвиг.

Это интересно:Выявлена новая опасность коронавируса для головного мозга

Перловка тоже относится к крупам для похудения и выведения жира. Содержит большое количество селена, который действует как антиоксидант, лизин, участвующий в выработке коллагена. Ожидаемый результат похудения: 1-2 килограмма за 5-7 дней. Крупу замачивают с вечера, а утром варят. Каша для похудения употребляется без ограничений, но без соли и сахара.

7mednews


Последнее новости

Мы используем файлы cookie для улучшения нашего веб-сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы даете согласие на использование файлов cookie. More details…