fbpx
  • Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Войти
Регистрация


Держите кишечник здоровым и чистым, избегая этих 3 видов продуктов

  • Четверг, 03 сентября 2020 02:20
Существует множество продуктов, которые считаются вредными для кишечника, но диетологи могут сгруппировать их по трем общим классификациям: животный белок, продукты с высоким содержанием FODMAP и жареные продукты.Белок животного происхождения Мясо и продукты животного происхождения, такие как яйца и молоко, часто являются основными источниками белка, макроэлемента,

необходимого для важных клеточных и метаболических процессов. Эти продукты также содержат другие питательные вещества, в том числе холин , необходимый для здоровья мозга.

Это интересно:Названы продукты, "убивающие" иммунитет

Но недавние исследования показывают, что люди, употребляющие большое количество животного белка, подвергаются большему риску пагубных изменений в микробиоме кишечника.

Продукты с высоким содержанием FODMAP

FODMAP означает ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы. Это научные термины, используемые для определения углеводов, которые вызывают появление желудочно-кишечных заболеваний, таких как вздутие живота, кишечные газы, расстройство желудка и боли в животе.

Это интересно:Борода способна защищать от рака

FODMAP можно найти в ряде продуктов, в том числе в тех, которые часто употребляются в рамках типичной нездоровой диеты. Продукты с высоким содержанием FODMAP включают обработанные фруктовые соки, приправы, джемы, приправы, молоко.

Жареная еда

Жареная пища полна насыщенных и трансжиров, которые могут раздражать кишечник. Эти жиры вредят полезным кишечным бактериям, но стимулируют распространение вредных бактерий, что приводит к дисбалансу кишечника.

Это интересно:Эти продукты снижают риск рака минимум на 20%

Medikforum


Мы используем файлы cookie для улучшения нашего веб-сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы даете согласие на использование файлов cookie. More details…